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下面附上一則新聞讓大家了解時事



英國女王伊莉莎白二世已高齡90歲，但每每出席公開場合仍精神抖擻，且健康狀況良好，讓人相當好奇女王的養生秘方。英國媒體最近整理公開女王的生活作息，還有王室的菜單，告訴大家女王如何維持良好健康。

報導指出，女王的生活非常規律，早睡早起，她分兩個時段吃早餐，接著閱讀民眾來信，和夫婿菲立普親王共進午晚餐或參加正式宴席。晚餐後女王會輕鬆一下玩填字遊戲，然後在11點就寢前做一件她登基後持續到現在的習慣─寫日記。

●7:30分起床喝茶：早上7時30分是女王起床的時間，她會先來上一壺伯爵奶茶，配上一些餅乾。接著會一邊聽著英國廣播公司(BBC)第4電台，一邊梳洗。

●8時30分正式早餐時光：8:30是女王正式享用早餐的時光，她會在能見到花園的餐廳用餐，通常是穀物和水果配上楓糖漿。她會在這個時候翻翻報紙，最愛的是《每日電訊報》(Daily Telegraph)及《賽馬郵報》(Racing Post)。

●每天收300封來信：忙碌的女王每天會收到300封民眾來信，她會親自閱讀其中一部分，然後秘書會幫她送來官方信件。官方文件她使用黑色墨水回覆，私人信件則用綠色墨水。回完信後，女王會帶著愛犬柯基散散步。

●午餐：女王通常獨自用午餐，她會喝一些餐前酒，吃魚搭配蔬菜或沙拉。每2個月她和夫婿菲立普親王會共進非正式的午宴。有時女王也會和兒孫共進午餐。

●下午茶：下午5點是女王的享用下午茶的時光，可能會有三明治、司康，及她最愛的英國蛋糕Dundee cake。午茶後進行1小時的辦公。

●晚餐：女王會在晚上閱讀國會報告，並在每週三與首相會面。如果沒有安排活動，晚上7:30女王會和菲立普親王換上便服共進晚餐。菜單可能是牛排、羊排、烤牛肉或鮭魚，並喝一些馬丁尼開胃酒，但不吃澱粉。

●飯後輕鬆時光：飯後是女王的會放鬆時間，她會玩拼圖跟填字遊戲，或觀賞最愛的連續劇「加冕街」(Coronation Street)，有時候她會處理公文。

限定商品●11:00就寢：女王自登基以來一直保持一個習慣活動商品，那就是晚上11:00就寢前，會寫日記記下這一天。



中國時報【林欣誼╱台北報導】

長年推動弱勢族群權益的前立委陳節如推出新書《為愛，竭盡所能》，由她親述、陳昭如撰文，記錄她身為智障兒家長30多年來的心路歷程，包括她如何走出家限時商品庭成為改變者。

年過七旬的陳節如有4個孩子，老二昆霖在6個月大時從床上摔下，急診後卻未獲立即醫療處置，因腦部受損成重度智障兒。

從此，她和先生展開照顧智障兒的漫長生涯，「照料昆霖稱不上快樂，但讓我很有成就感，我從來不覺得帶他出門，在眾目睽睽之下把食物剪碎，再小口小口餵他，或者帶著他去上廁所，有什麼好丟臉的。」然而父母不可能永遠照顧孩子，她在1987年參與心路基金會成立，又創辦「台北市智障者家長協會」、「中華民國智障者家長總會」等團體。

可笑的是，昆霖甚至在18歲接到兵單，經她爭取陳情，才獲得政府關於體檢規定的改善，解決智障兒家庭的多年難題。1994年，她成立社區型照顧機構「育成殘障福利基金會」（之後更名為「財團法人育成社會福利基金會」），至今已有27個服務機構。

去年出版本書，陳節如百感交集，「我相信權利不能只靠呼口號而得到。」這是昆霖帶給她的戰鬥人生。

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